Makanan Penyebab Migrain

Migrain

Migrain merupakan penyakit yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Rasa sakit dan nyeri yang dialami penderita migrain membuat penderita ingin istirahat total atau tidur dengan suasana yang tenang. Selain istirahat, ada beberapa yang harus diperhatikan oleh penderita migrain, yaitu makanan dan minuman yang dapat memicu terjadinya migrain. Makanan dan Minuman yang menyebabkan migrain:

1. Alkohol
Alkohol menaikkan tekanan darah ke otak dan menimbulkan dehidrasi. Kedua hal itu adalah penyebab timbulnya sakit kepala.

2. Caffein
Kopi, teh, minuman bersoda, dan energy drink termasuk minuman yang memiliki caffein. Anda boleh minum kopi di pagi hari, setelah Anda sarapan pagi. Jangan minum kopi lebih dari segelas per hari. Pasalnya, kandungan caffein dapat memancing munculnya migrain dan sakit kepala.

3. Zat tambahan pada makanan
Zat-zat tambahan yang biasanya dicampurkan pada makanan juga perlu diwaspadai seperti MSG, sulfites, nitrites dan aspartame. MSG atau monosodium glutamat berfungsi sebagai penyedap rasa. Sulfites merupakan pengawet buah-buahan kering dan wine. Nitrites berfungsi untuk mengawetkan daging, sedangkan aspartame bermanfaat sebagai pemanis buatan pada minuman dan permen karet.

4. Daging yang diawetkan
Hindarilah daging-daging yang melalui proses pengawetan seperti diasap, diasinkan, difermentasi, dan diasamkan seperti pepperoni, hot dog, ikan sarden, kornet, dan lain-lain.

5. Coklat
Walaupun International Headache Society mengatakan bahwa coklat bisa mengendurkan saraf-saraf yang tegang, 22 % penderita migrain berpendapat bahwa coklat adalah salah satu makanan pemicu sakit kepala.

6. Keju yang diawetkan
Tyramine merupakan salah satu bentuk protein yang terdapat pada keju yang diawetkan. Umur keju berpengaruh pada jumlah kandungan tyramine yang terbentuk. Tyramine adalah zat asam amino yang memicu timbulnya sakit kepala.

7. Pisang
Para ilmuwan menduga bahwa makanan yang kaya akan potassium menjadi penyebab munculnya migrain pada orang yang sensitif terhadap zat tyramine. Potassium sendiri merupakan mineral yang sebetulnya bermanfaat bagi tubuh kita seperti yang dilansir thirdage.com, selasa (06/03/2012).

8. Ice Cream

Biasanya ketika suasana hati Anda sedang buruk, Anda tentunya ingin beberapa es krim. Namun, jika Anda pernah mendengar tentang pembekuan otak, Anda mungkin ingin berpikir lagi. Jika Anda makan es krim terlalu cepat, Anda mungkin mendapatkan sensasi penusukan atau nyeri di kepala Anda, yang dapat memicu migrain pada orang.

9. Tanin

Tanin merupakan senyawa tanaman yang membuat rasa makanan zat dan pemicu umum migrain. Tanin bisanya berada pada minum jus apel atau sari apel. Tanin juga ditemukan dalam teh, apel merah berkulit dan pir, dan anggur merah.

10. Ragi roti
Banyak orang yang memiliki alergi makanan menderita alergi gandum. Ragi juga dapat diketahui dapat memicu migrain. Jika ragi yang menyebabkan Anda sakit kepala.
11. Kacang
Kacang mengandung tanin, yang merupakan pemicu migrain. Dengan demikian, semua jenis kacang potensi pemicu migrain. Ini termasuk: kacang panjang, kacang merah, kacang lima, dll
12. Acar
Jika Anda menikmati makanan acar, Anda mungkin ingin menghindari sesuatu acar untuk melihat apakah semua ini mempengaruhi migrain Anda. Misalnya, telur acar, buah zaitun, sayuran, paprika, dan acar mentimun.
13. Cabai
merupakan salah satu pemicu migrain. Cobalah untuk menghindari semua produk yang mungkin mengandung cabai.
14. Buah Kering
Buah kering mengandung pemicu migrain sulfat. misalnya aprikot kering, kismis, buah ara, dan buah prune.
15. Jeruk
Buah jeruk seperti jeruk, grapefruit, lemon dan semua mengandung antihistamin dan tyramine, yang keduanya penyebab migrain pada beberapa masyarakat.
16. Susu
Beberapa Produk susu juga dapat menyebabkan migrain, Produk susu lain yang dikenal sebagai kasein juga diketahui menyebabkan migrain.
Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s